科学指导护航银龄健身

2025年，中国老年人体育协会以“科学引领、场景创新、全民参与”为核心，打造多元化科学健身指导活动体系，从传统项目升级到民族文化融合，让老年人在运动中收获健康与快乐，实现从 “养老”到“健老”的转变。

“以前练太极拳总觉得发力不对，听完指导老师陈正雷所讲‘发于根、顺于中、达于梢’的要领，终于找到门道了！”73岁的重庆市民刘建国边说边现场演示调整后的动作，“之前膝盖常感不适，规范练习太极后，不适症状明显缓解。”此次科学健身大讲堂采用“理论精讲+实操纠错”模式，为基层太极拳指导提供了标准化范本，让传统健身项目更具科学性与规范性。

今年5月，重庆渝北区的健身广场上热闹非凡，2025年全国老年人太极拳科学健身大讲堂在此举行。国家级非遗陈氏太极拳传承人、中国武术九段陈正雷作为主讲人，细致讲解了太极身法、步法与呼吸的配合技巧，还针对老年人关节特点，强调 “循序渐进、因人而异” 的锻炼原则，教大家如何控制动作强度、预防受伤。

9月，贵州雷山西江千户苗寨成了“银龄体育”的欢乐海洋。2025年全国老年人健身广场舞大联动（全国主会场）活动在此开展，中国老体协以“1个主会场+N个分会场”模式，联动全国老年人共舞。活动中，21支代表队与当地广场舞爱好者近2000人同场共舞，场面壮观。活动期间，不仅有基层广场舞培训、民族服饰巡游，还通过“赛事搭台、经济唱戏”，展销雷山银球茶、苗药等特产，实现健身、文化、旅游的多维共赢。全国广场舞大联动分会场基层指导活动也随之遍地开花，掀起了一场全国老年人广场舞热潮，让老年人在运动中焕发活力，让幸福“夕阳红”愈发绚烂。（转自10月15日《中国体育报》07版）