学习一项新技能——在运动中和自己对话

“五一”假期，沈洁没有选择去拥挤的景区打卡，而是走进北京市朝阳区十里堡网球场，解锁了网球这项新技能。这个“五一”，像沈洁这样以运动方式过节的人越来越多，告别传统出游的奔波，解锁一项运动技能成为假日新选择。网球、徒步、骑行等项目备受青睐，人们在运动中放松身心、强健体魄。

“早就想尝试网球了，平时工作比较忙，难得这次可以系统学习，晚上上课特别舒服，微风吹着，扫除一身的疲惫。”沈洁说。她选择的十里堡网球场，夜间灯光充足，有着舒适的运动环境。作为零基础的网球小白，初次握拍的她难免手足无措，要么挥拍落空，要么把球打飞，一度有些挫败。

在教练的耐心指导下，经过几天的学习，沈洁渐入佳境，稳扎稳打学习握拍姿势、挥拍动作，一点点摸索、反复练习。“网球看似优雅，其实需要全身协调发力，脚步移动、腰部转动、手臂控制，每一个细节都很重要。”沈洁说，这次学习不仅让她尝试了一项新的运动项目，更让她意识到自身力量和耐力的不足，她准备制定训练计划，综合提升身体素质，为更好地享受网球运动打下基础。

假期里，十里堡网球场的人气很旺，既有像沈洁这样的新手，在反复练习中摸索技巧，也有结伴而来的球友，在对打中切磋技艺、增进情谊。运动不仅锻炼了身体，更能释放压力、治愈情绪。平日里忙碌的人们，借着假期在运动中与自己对话。从室内举铁到户外挥拍，从独自学习到结伴同行，运动正以多种多样的形式，丰富着人们的假日生活，更传递着健康向上的生活理念。（转自5月7日《中国体育报》07版）