生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。下面有九个经典健身动作能够帮助我们增强身体素质，让我们一起学习一下吧~
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科学减重方式方法很重要
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。下面有九个经典健身动作能够帮助我们增强身体素质，让我们一起学习一下吧~
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