每天清晨或是傍晚，在运动场上、公园中，晨晚练点都是健身群众最为集中的地方。在晨晚练点中，  人们因健身活动而相识、相聚，更因共同的爱好而一起参与健身。

家住北京的程华，已经退休多年。长期以来，她一直在家附近的公园中和老姐妹们一起练习健身操舞。因为健身让她收获了健康的身体，也让她收获了老姐妹间的友谊。她说：“我退休之后，就在邻居李姐的带领下来到公园健身，如今已经有六、七年了。大家一起健身，不仅可以相互监督、相互促进，而且对于老年人来说，也是结识新朋友的过程。”

程华说：“老年人参与健身活动，最重要的一点就是要保证科学性。在我们的晨练点中，不仅有社会体育指导员，还有退休的体育教师。他们平日在带领我们健身的过程中，教会了我们很多科学的健身知识，督促我们参与健身。”

几年以前，程华刚到晨练点健身的时候，经常是三天打鱼两天晒网。“面对我不能坚持健身的情形，我们晨练点的社体指导员只要一看见我没有来健身，就会打电话询问情况。起初我还不以为然，心想健身就是自己的事情，去不去也没有太大问题。后来，社体指导员在了解了我的想法后，不仅给我阐述了健身需要持之以恒的道理，而且还利用业余时间，把我之前没有学到的健身操重新教给我，让我赶上大家的进度。”也就是从那时起，程华不仅改变了断断续续健身的习惯，而且也让她从心里认可了这个健身团队。

“我们虽然不是亲人，但是通过几年来一起健身，现在大家都像亲姐妹一样。几年来，有的人虽然搬家了，但即使距离远了，也会坚持赶来健身。我们的晨练点就像家一样，吸引着每一个人。”程华说。

不仅如此，在谈到团队健身的好处时，程华说：“通过几年来在晨练点健身，团队健身不仅可以起到相互帮助、相互督促的作用，而且相较于独自健身，也增加了健身的趣味性和吸引性。更为重要的是，对于老年人来说，团队健身让大家结识了更多的朋友，让老年人的生活也变得更加多姿多彩，起到了既健身，又暖心的作用。”（转自7月22日《中国体育报》07版）