八极拳
八极拳属内家拳。特点是：以意使气、以气促力、以力活血、柔中含刚、刚中有柔，常练性情温柔而又厚重。一招一式展现了武术的技击性，其构造严整、简练、精粹、质朴无华、节奏鲜明、爆发力强。既慎重沉实而又生动灵巧，既能防身又能健体。
1.撑拳
要点：碾脚转腰，力达拳面，目视冲拳方向。
2.插掌
要点：碾脚转腰，力达掌根，目视插掌方向。
3.降龙
要点：进步震脚，转腰冲拳，力达拳面，目视冲拳方向。
4.伏虎
要点：两小臂划弧，碾脚转腰按掌，目视按掌掌方向。
5.劈山掌
要点：两臂划弧，进步震脚劈掌，目视劈掌方向。
6.探马掌
要点：两臂划弧，两掌左右交替探出，力达指尖（两张共交替探出3次）目视探掌方向。
7.二郎担山
要点：两拳立圆横打，拳心向上；变弓步，左为架掌，右掌横击，目视右掌方向。
8.砸拳横击
要点：左拳砸击，拳心向上，右拳抱于腰间；左拳胸前合肘后，变左弓步，右拳横击，目视前方。
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